czy moge

Ok. A po treningu najpierw kreta i zaraz po niej banan czy nie ma znaczenia jak to zrobie po treningu i moge np to i to naraz?

oki teraz jade na dece wiec moge zacząc bic trena ale 100 czy 200 lepiej?bo ogólnie strasznie mie zalewa deca i tesc

a i jeszcze jedno pytanie, czy przy leczeniu barków, mogę ćwiczyć przegramiona i łydki?

dzieki Mawashi no czyli stresthing po treningu rozumiem o taka odpowiedz mi wlasnie chodzilo. Czyli moge w domu stretching po treningu wykonywac. zz silki do domu mam 15 minut. Jeszcze tylko o zwsie na drazku i jush wiecej glowy nie zawracam. Na poczatku mam zwisac treningu czy tesh pod koniec ?:)

Dzięki za zainteresowanie tematem Co do moich nocnych spacerów do kibelka to ustało. Co do 2 gramów na kg to dla ćwiczącego to mało, ale na początek nie chciałem zaczynać od większej ilości. Czytałem tu na forum opinie o Hmb i widzę, że raczej negatywne... Sam też chyba nie za bardzo wierzę, ze mi coś pomoże, ale jestem zdania, że raz mogę [...]

a czemu tak? nie moge odrazu przed posilkiem? ale w budzie siedze po 7h i nic nie robie to jest sens brac ja do szkoly? a po za tym po efce sie jest bardziej agresywnym... po za tym efka w budzie moze pomoc w nauce czy przeciwnie?

a korzystając tematu, przyznaje nie należe do osób lubiących pojeść , jem mało i tak z 44 kg w ciągu 3 lat stażu doszłem do 60kg wagi.Ale moi kumple jedzą co mama podaje i rosną,ale nie o tym co byście polecili na zwiększenie łaknienia, myślałem coś o megace, moge mieć czy to dobre rozwiąznie?

Lodzianin ...... moge zaczac Clen juz od poniedziałku czy poczekac jak skobcze Clomid?

Mam jeszcze jedno pytanie, czy to tego treningu mogę dorzucić 1-2 treningi wytrzymałościowe ? (Boksowanie w worek ) Około 15-20 min ? W środy lub soboty ?

Ok, dzięki tym obrazkom wiem jak wykonywać to ćwiczenie... Dzięki Ale jeszcze mam pytanie JAK ten krążek ma sie trzymać nogi...? Czy np. mogę zamiast tego krążka założyć sobie 2 takie obciążniki jak te: http://allegro.pl/item322311112_obciazniki_na_rece_nogi_2_x_2_kg.html ?

dzieki za pomoc!!!!czy jak bede miał jeszcze jakies problemy to moge liczyc na twoją pomoc????

wydaje mi sie, ze na duzo z tych pytan ktore mi zadales K.i.l.e.r dalem odpowiedz. Trenowalem miecha przed wakcjami i ternaz znowu zaczynam ( nie mowie o zabawie w domu z hantlami...) Plan treningu mialem przez ok 1.5 tyg wiec nie zdarzylem za duzo "zobaczyc". Przerwy mialem ok 1min zalezy ile bylem zmeczony(jak cw robilem sam), ale [...]

Ja jak mi przepada to omijam jeden trening w tygodniu, jak trenuje pn wt cz pt i np wypada mi czwartek ze nie mogę iść to sobie w piątek wybieram zrobić czwartokowy czy piatkowy.

Rozumiem, że mogę łączyć ww ze zdrowymi tłuszczami w w/w sposób w ramach mojego bilansu energetycznego bez obawy o złapanie tłuszczu. TAK, KLUCZEM SA OGOLNE KALORIE, JESLI ICH DZIENNIE NIE SPOZYJESZ WIECEJNIZ SPALISZ TO NIE PRZYTYJESZ, ALE UWAZAJ, JEDZAC WW MOZESZ LATWIEJ POPELNIC BLAD W OBLICZENIACH (LUB PO PROSTU NIE TRAFIC NIMI W POZIOM [...]

georgu dlaczego moge nie wytrzymac tempa kontuzja czy przepalenie miesnia??? co bys mi poradzil w takim razie???

i czy te zeczy co mam w diecie moge gotowac smazyc?

a ostatnie pytanko mam, jezeli suple kupie w proszku moge wymieszac oba na raz? czy lepiej osobno? np beta alanina 45 min przed, cutrylina 30 min przed :d

Zgadza się, zapomniałem w Treningu B o tym, że mam jeszcze wyciskanie wąsko hantlami na ławeczce płaskiej... Czyli do wykrokow z hantelkami dołożyć 8-10 powtórzeń, coś jeszcze? Bo jeśli chodzi o podciąganie to moim problemem jest to, że 4,5 powtórzenie wychodzi naciągane. Jak mogę to poprawić?;) @Edit: Czy dobrym pomysłem jest zakup białka? Chodzi [...]

[...] jako HIIT?? Biegac nie moge zbyt szybko jedynie truchtem bo jestem po rekonstrukcji ACL ( nie tak do konca udanej zreszta :( ). Czy na rowerku stacjonarnym tez da sie cwiczyc HIIT i osiagac przyzwoite efekty ??? Kiedys gralem w pilke i nie mialem problemow z nadwaga teraz (od poltorej roku) juz nie uprawiam zadnego sportu, jedynie trening FBW [...]

Czytałem gdzies artykuł jak gościu pił sobie ciągle jakąś coca-cole czy coś w tym stylu i mu się później w głowie piepszyło. Szkoda, że nie moge teraz tego znaleźć :/ Ale jak znajde to napewno zapodam.